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下面的量表是心理学家Fenigstein、Scheier和Buss在1957年编制的“自我意识量表”(Self-Consciousness Scale简称SCS)，其中“0”表示完全不符合我，“4”表示非常适合我，“1、2、3”分别代表不同程度的符合和不符合。清在你认为合适的数字上打“√”。
1．我经常试图描述自己。 0 1 2 3 4
2．我关心自己做事的方式 0 1 2 3 4
3．总的来说，我对自己是什么人不太清楚 0 1 2 3 4
4．我经常反省自己。 0 1 2 3 4
5．我关心自己的表现方式。 0 1 2 3 4
6．我能决定自己的命运。 0 1 2 3 4
7．我从不检讨自己。 0 1 2 3 4
8．我对自己是什么样的人很在意。 0 1 2 3 4
9．我很关注自己的内心感受。 0 1 2 3 4
10．我常常担心我是不是给别人一个好印象。 0 1 2 3 4
11．我常常考察自己的动机。 0 1 2 3 4
12．离开家时我常常照镜子。 0 1 2 3 4
13．有时我有一种自己在看着自己的感受。 0 1 2 3 4
14．我关心他人看我的方式。 0 1 2 3 4
15．我对自己心情变化很敏感。 0 1 2 3 4
16．我对自己的外表很关注。 0 1 2 3 4
17．当解决问题时我很清楚自己的心理。 0 1 2 3 4
第3题和第7题反向计分，代表内在自我的题目包括：1、3、4、6、7、9、11、13、15和17，把它们的总分计算出来；代表公众自我的是2、5、8、10、12、14和16。对大学生群体而言，内在自我的平均得分为26，而外在自我的平均分为19。
注：在自测过程中，如有疑问，请联系本网站心理咨询师